Die Feldenkrais® -Methode
Die meisten Menschen haben in ihrem Leben gelernt, etwas zu leisten und sich dafür anzustrengen. Über die Jahre haben sie sich so stark mit der Anstrengung identifiziert, dass sie gar nicht mehr merken, wie angespannt Muskulatur und Nervensystem im Alltag sind. Dies hat negative Auswirkungen auf das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Moshé Feldenkrais hat eine inzwischen weltweit verbreitete Methode entwickelt, diese Gewohnheiten zu hinterfragen. In der Feldenkrais-Methode geht es darum, zu lernen, wie Bewegungen einfach, fließend und ohne überflüssige Anstrengung durchgeführt werden können. Dies geschieht durch kleine und sanfte Bewegungen, die wir spielerisch in den Gruppenstunden ausprobieren. Damit lernen Sie, Alltagssituationen leichter und angemessener zu meistern. Viele Teilnehmende erleben, dass sich Körperhaltung, Atmung und Beweglichkeit dabei positiv verändern.
Die positiven Erfahrungen, die viele Menschen dabei machen, sind oft überraschend. Wir bewegen uns besser, sind mehr „zu Hause“ in unserem Körper und kommen somit mehr in Einklang mit uns selbst.
Was passiert in einer Feldenkrais-Stunde?
Alltagsbewegungen wie Gehen oder Laufen werden wieder gleichmäßig auf dein gesamtes Skelett verteilt. Gelenke, die du im Alltag kaum oder gar nicht mehr genutzt hast, werden sanft dazu eingeladen und daran erinnert, sich wieder zu beteiligen. Das kann genau jene Bereiche entlasten, die wahrscheinlich jahrelang zu viel arbeiten mussten.
Da die Bewegung und die einwirkenden Kräfte wieder viel gleichmäßiger über dein Skelett fließen, entsteht dieses typische leichte, freie und geschmeidige Gefühl – die pure Bewegungsfreude. Und diese neu gewonnene Freude an der Bewegung tut oft einfach rundum gut.
Feldenkrais ist geeignet:
für mehr Wohlbefinden...
…im Alltag, im Beruf und in der Freizeit
zur Verbesserung der Körperwahrnehmung...
…als Basis für seelisches und körperliches Wohlbefinden
für einen bewussteren Umgang mit der eigenen Haltung...
…z.B. im Beruf oder bei langem Sitzen
zur Verbesserung der Beweglichkeit...
…und Koordinationsfähigkeit, z.B. beim Sport
zur besseren Stressbewältigung...
…und für mehr Selbstvertrauen
als Ergänzung zu anderen Wegen der persönlichen Entwicklung
Hinweis: Die Feldenkrais-Methode ist eine pädagogische Lernmethode zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegung. Sie ist keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Bei gesundheitlichen Beschwerden wird eine ärztliche Abklärung empfohlen.
Adresse
Salzburgerstraße 21/1 – 5280 Braunau
(Freiraum „sharing space“)
Kurszeiten
Dienstag: Präsenz- u. Online-Kurs (19:00-20:00)
Mittwoch: Präsenz- u. Online-Kurs (11:00-12:00)
Einzelstunden
Nach Vereinbarung