Die Feldenkrais® -Methode
Die meisten Menschen haben in ihrem Leben gelernt, etwas zu leisten und sich dafür anzustrengen. Über die Jahre haben sie sich so stark mit der Anstrengung identifiziert, dass sie gar nicht mehr merken, wie angespannt Muskulatur und Nervensystem im Alltag sind. Dies hat negative Auswirkungen auf das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Moshé Feldenkrais hat eine inzwischen weltweit verbreitete Methode entwickelt, diese Gewohnheiten zu hinterfragen. In der Feldenkrais-Methode geht es darum, zu lernen, wie Bewegungen einfach, fließend und ohne überflüssige Anstrengung durchgeführt werden können. Dies geschieht durch kleine und sanfte Bewegungen, die wir spielerisch in den Gruppenstunden ausprobieren. Damit lernen Sie, Alltagssituationen leichter und angemessener zu meistern. Ihre Körperhaltung, Atmung und Beweglichkeit verbessern sich somit kontinuierlich.
Die positiven Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit sind für viele Menschen überraschend. Wir bewegen uns besser, sind mehr „zu Hause“ in unserem Körper und kommen somit mehr in Einklang mit uns selbst.
Wie wirkt die Feldenkrais-Methode auf Körper und Psyche?
Alltagsbewegungen wie Gehen oder Laufen werden wieder gleichmäßig auf dein gesamtes Skelett verteilt. Gelenke, die du im Alltag kaum oder gar nicht mehr genutzt hast, werden sanft dazu eingeladen und daran erinnert, sich wieder zu beteiligen. Das entlastet genau jene Bereiche, die wahrscheinlich jahrelang zu viel arbeiten mussten.
Da die Bewegung und die einwirkenden Kräfte wieder viel gleichmäßiger über dein Skelett fließen, entsteht dieses typische leichte, freie und geschmeidige Gefühl – die pure Bewegungsfreude. Und diese neu gewonnene Freude an der Bewegung wirkt sich wiederum direkt und positiv auf deine Psyche aus.
Feldenkrais ist geeignet:
zur Stärkung der Gesundheit...
…insbesondere bei seelischen Beschwerden und bei Beschwerden des Bewegungsapparats
zur Verbesserung der Körperwahrnehmung...
…als Basis für psychische und körperliche Gesundheit
zur Vorbeugung von Beschwerden...
…aufgrund von Fehlhaltungen, z.B. im Beruf
zur Verbesserung der Beweglichkeit...
…und Koordinationsfähigkeit, z.B. beim Sport
zur besseren Stressbewältigung...
…und für mehr Selbstvertrauen
als Basis für psychotherapeutische Prozesse
Adresse
Salzburgerstraße 21/1 – 5280 Braunau
(Freiraum „sharing space“)
Kurszeiten
Dienstag: Präsenz- u. Online-Kurs (19:00-20:00)
Mittwoch: Präsenz- u. Online-Kurs (11:00-12:00)
Donnerstag: Präsenz- u. Online-Kurs (08:00-09:00)
Einzelstunden
Nach Vereinbarung